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青豆角炒肉这样做太好吃了

时间:2021-09-16 来源:女性养生网 点击:686次


主料:

青豆角(豇豆)(500克)、里脊肉(瘦肉)(100克)、花椒粉(2克)、盐(适量)、胡椒粉(适量)、青红辣椒(适量)

辅料:<成都治疗癫痫哪家医院好/strong>

大蒜(2~3瓣)、料酒(10毫升)、生粉(5克)、鸡粉(5克)、香油(5毫升)

做法步骤:

1、里脊肉切丝,盐少许、胡椒粉、料酒、生粉抓匀,干了淋点水,最后加点油拌匀!豆角、配料备好。

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2、热锅冷油,小火、下肉丝滑炒变色,盛出。

3、放豆角、花椒粉、中火翻炒。

4、翠绿、软蔫了,加入一汤勺70ml左右水,保证豆角熟透。

5、鸡粉、盐、胡椒粉调味,大火炖炒。

6、汁快收干时,放入肉丝、辣椒、蒜片,快孩子口吐白沫抽搐意识清醒速翻炒片刻、出蒜香味儿。

7、淋入香油翻炒均匀关火。

花椒粉的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效;

癫痫病新药有哪些rong>盐的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;


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