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发布时间：2022-09-30 06:49:39 来源:女性养生网
1、在工作了一个小时之后，则就要适当的活动一下，可以做做操，适当的去缓解一下腰部的肌肉和关节。这样对于自己的身体健康是有益处的。北京军海癫痫病医院
3、白领一族长期的面对电脑，并且需要久坐，长期下去就会觉得腰疼了，对于这样的情况，就要注意少吹电风扇和空调，可以做一些运动，对于坐姿也要引起重视，切勿趴在桌子上。
4、对于上班族久坐的情况，要注意及时的做一些扩胸运动，以及向后仰腰、向上牵拉等这样的动作，长期的坚持会有不错的效果的。
