初学者鸡蛋番茄疙瘩的做法

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高筋面粉（适量）、鸡蛋（3个）、青菜（3颗）、番茄（3个）、番茄酱（适量）

做法步骤：

1、准备。

2、青菜叶切碎，留菜根（可切段，或切片）。

3、番茄癫痫病大发作怎么急救经过热水浸泡，去皮。

4、番茄切块儿。

5、热油后，加入青菜梗，番茄块，翻炒，直到出红油即可。

6、加入1.5勺盐，半勺胡椒。

7、加入少许番茄酱和糖。

8、加水(此时可以准备下面步骤，开小火）。

9、滴水状，拌疙瘩.其实这个步骤可以在开火准备时候开始)。

10、疙瘩。怎么检查癫痫

11、开大火，加入打好的蛋，并且不停搅拌成蛋花。

12、加入青菜茉搅拌，关火，加入适量麻油。

高筋面粉的热量(卡路里)361千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、除热等功效；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱西安中际脑病医院贵吗 治好才值得和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与牡蛎 、茼蒿、桂圆搭配；与兔肉、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量(卡路里)15千卡；具有清热解毒、镇咳、利尿等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

番茄合肥那家医院看癫痫病好>的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与豆腐、蜂蜜、卷心菜搭配；与冰棍、桂鱼 、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量(卡路里)97千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；