燕麦酸奶杯做法简单步骤

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格兰诺拉麦片（100克）、酸奶（300克）

辅料:<贵州癫痫医院排名/p>

蔓越莓饼干（1片）、蓝莓（10克）、橙子（6克）

做法步骤：

1、选择透明干净的玻璃瓶，最好容器口大一些。
先将底部铺一截酸奶。 颠娴病是什么>2、加入格兰诺拉麦片。

3、再加一层酸奶，再铺一层麦片，最上层一定要放酸奶。

4、将瓶子密封，放入冰箱冷藏一夜。

5、第二天，将饼干碎切丁撒上。

6、顶部铺上自己喜欢的癫痫病是可以治好吗水果。

7、麦片经过浸泡香软可口，搭配饼干碎与水果，特别好吃。

8、真的很好吃，容易有饱腹感。

格兰诺拉麦片的热量(卡路里)400千卡；有利：低胆固醇，低钠北京癫痫医院有几个盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

酸奶的热量(卡路里)104千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；