家常牛奶红豆薏米粥简单做法步骤

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红豆（一把）、薏米（一把）、牛奶（一袋）

做法步骤：

1、薏米红豆提前温水泡半天左右，煮起癫痫的孩子能小儿推拿吗来比较好熟。

2、我用的是最小版本的砂锅，个人觉得砂锅煮的粥更香哦～～～加水加水加满水～。

3、铁锅大火转小火～砂锅小火转大火在转小火(火太猛会把锅烧坏哦)
然后你可以玩会手机，看会小说～不用担心会溢出来，煮十五到二十分钟～如果豆子和薏米泡的时间比较短的话，要再癫痫病怎么治疗呢多煮些时间哦～。

4、240ml纯牛奶一袋，倒到锅里面，继续煮开，这个时候要勤看着点锅，不要溜号！。

5、基本完成，后期可根据个人爱好加入红糖，白糖，或者蜂蜜。

红豆的热量(卡路里)329千卡；有利：低胆固醇，低饱石家庄较好的癫痫病医院是哪家和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、降血压、降血脂等功效；可与黑米、兔肉、鸡肉搭配；与盐、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量(卡路里)361千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋癫痫病治疗有哪些好的方法是什么阿白质；可与粳米、南瓜、香菇搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、甘蔗、木瓜搭配；与橙子、醋、酒相克，同食可能会引起不适；