虾酱鲜鱿的详细步骤

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鱿鱼（500克）、西芹（1支）

辅料:

虾酱（50克）、姜（武汉那个医院看癫痫病比较好少许）

做法步骤：

1、准备材料：新鲜鱿鱼，西芹，虾酱，姜。

2、先将鱿鱼洗净切丝，西芹切丝，姜切片备用；
。

3、热油锅，加入姜片翻炒几下以后加入西芹，翻炒济南哪家医院治癫痫治得好几下至芹菜散发出香味以后加入鱿鱼丝，炒至断生，加入虾酱，用少许盐调味即可起锅装盘！。

4、撰写制作步骤。

5、撰写制作步骤。

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鱿鱼的热量(卡路里)75千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；可与木耳、猪蹄、鸡腿菇搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能宝宝癫痫病小发作算发作吗会引起不适；

西芹的热量(卡路里)17千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、开胃、增强免疫力等功效；可与茭白、番茄、鸡肝搭配；与文蛤、螃蟹、河蚬相克，同食可能会引起不适；