中医养生摩擦你的脸和耳朵可以增强你的健康-华医健康养生网

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每天早晚各一次，持续3 ~ 5分钟。摩擦面部时，手掌和面部应相互摩擦，这样加热时血管会扩张变粗，血液循环会加快，新陈代谢会旺盛。因为摩擦面部时局部血液循环得到改善，抵抗力增强，所以能有效预防感冒。此外，揉脸可以使面部皮肤红润、光滑、细腻、丰满，减少皱纹，并防止痤疮、疖子和瘙痒。揉耳朵的具体方法是:用双手托住耳洞，然后突然放开。

连续做10次后，用拇指和食指自上而下按摩耳朵20次(拇指在耳朵后面，食指在耳朵前面)，再按摩耳垂30次，使耳朵发热。在揉耳朵的同时，你也可以合作去做唱天鼓。体育；用双手的手掌紧紧抓住两个耳孔，将五个手指放在脑后，然后用双手的中指轻拍后脑10次。然后两只手掌按住耳洞，突然松开几次。唱天鼓。

目前，我们应该从头到尾闭上眼睛，技术将从轻到重逐渐增加。如果我们坚持下去，我们可以获得增强活力、提神醒脑、预防和治疗耳疾的效果。搓脸、搓耳简单易行，特别适合教师保健。如果你坚持长时间，你不仅可以北京癫痫病医院排名保持你的耳朵敏锐和清晰，还可以强身健体，消除疾病，延年益寿。

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