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发布时间：2022-06-11 05:15:28
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1.2、多补充维他命E 维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210-250IU才足够。 1.3、调理饮食 冬天手脚冰凉可用日常食补法,成年人的癫痫治法让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是饮食最佳选择。 2、哪些人容易冬天手脚冰凉 2.1、体型太瘦小的女生 体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起。 2.2、血糖太低或低血压 食物是身体很重要的热量来源,如果妳减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象。 而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰冷。 3、冬天手脚冰凉的危害手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。 如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。 长期郑州军海医院是公立的吗 自己去查看手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。 另外与风湿病、胃病等疾病有关。 冬天手脚冰冷的原因1、末梢循环不好冬季因为气温降低会使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅,末梢神经循环不好造成的。 正常情况下,多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流,缓解手脚冰凉的问题。 但对本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群,更难通过这种方式让四肢回暖。 2、阳虚体质大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。 如果在添置保暖衣物之后,手脚仍然感觉寒意,就应该注意是否出现了中医所说的“阳虚”体质。 “阳虚”也称为虚寒,顾名思义,指人体的阳气不足,多为脾肾阳虚。 阳气乃生命之本,温煦身体是其重要的功能之一。 若阳气不足,无法运达至手脚等肢体躯干的末孩子睡觉时抽搐是怎么回事梢部位,便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。 因此,缓解手脚冰凉的一个重要的方法,就是调理身体,补“阳气”。 3、气血两虚、脾阳不振、肝气郁结虚的方面,气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉,而且不分季节变换和心情都会出现。 实的方面,则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。 前者指受凉时四肢冰凉,颜色青紫,严重时甚或觉得疼痛。 后者指平常情绪不稳,心情抑郁时出现手足不温,心情平复后症状可消失。 冬天手脚冰凉的人生活禁忌1、忌减肥减肥是女性手脚冰凉的一个重要原因。 如今,节食的女孩儿越来越多,每顿饭只吃一点点,不仅摄入的能量少,长此以往还会导致血虚,出现疲劳、衰弱。 这些都是冬天手脚冰冷的主要原因。 气血亏虚的女性可以多吃一些补血、健脾的食物,在冬季适当吃山东癫痫专业医院哪家好一些温热、补血的食物也是有效的,比如牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等。 2、忌辛辣火锅、麻辣烫是很多人的饮食选择,觉得在寒冷的天气能吃上麻辣火锅该是多美的事情。 然而在这个季节多吃辛辣的食物,尤其是对于北方人来说,不仅不能驱寒,反而会耗伤津液。 3、警惕情绪不畅心里压力大、情绪不稳定肯定会造成身体虚弱,就可能会表现出气虚、血滞的症状,手脚冰凉也随之出现。 此类患者多因为情绪压抑、心情抑郁或突然受到精神刺激,再加上受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,便出现畏寒肢冷等情况。 特别是女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于身体虚弱所以手脚冰冷更为常见。 本站内容均来自互联网，不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突，请微信或邮箱联系，本站会尽快删除。 |