冬季养生冬天让皮肤干燥的七大因素-华医健康养生网

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那么，哪些因素会造成皮肤干燥呢？一、爱洗热水澡。

冬天洗澡水温过高不利于女人的美丽和健康。

因为水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。

同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。

洗热水澡二、勤洗澡。

冬季本来出汗量就少，加之空气十分干燥，自动脱落的皮垢不会很多。

太勤洗澡，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，引起皮肤瘙痒；同时，皮肤的抵抗力也会减弱，水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥。

冬季洗澡小贴士1、洗澡水温。

水温不宜过热，会导致皮肤老化。

最好用温水和冷水交替冲洗的方法，可以使肌肤更有弹性，特别对保持胸部和臀部的弹性有很好的作用。

2、洗澡次数。

不要过多洗澡，会降低皮肤抵抗力，皮肤的微酸性环境消失，细菌会伺机入侵。

最好每日临睡前，用香皂、冷水或热水洗澡一次。

冬季洗澡3、洗澡时间。

皮肤干净时睡眠，有利于皮肤呼吸，因而应该在睡前洗澡，晚上10∶00～11∶00点是皮肤吸收养分的好时机。

因而，尽量在此时洗澡。

饥饿的时候不要洗澡青少年癫痫病发能有生命危险吗，这样容易造成缺氧和暂时性贫血；饭后也不要马上洗澡，最好是等到饭后一小时或更长的时间再洗。

泡澡可以舒缓身心的疲劳，促进新陈代谢，因而泡澡还是很好的洗澡方式。

但是，泡澡的时间不宜太长，一般20～30分钟为宜。

三、用错润肤剂。

冬天适量使用润肤剂可以有效对抗干燥，滋养皮肤。

但是润肤剂的使用也有讲究，如果用不对就不能起到对应的润肤作用。

最错的做法就是在皮肤干燥的时候涂抹润肤剂，这样几乎对皮肤不能起到任何滋润作用。

只有在皮肤还潮湿时使用润肤剂，才可以将水分保留在皮肤上，最好的做法是用一条湿毛巾轻拍皮肤并覆盖一会儿，让它浸润几分钟，然后擦掉皮肤上过多的水分，再涂抹润肤剂。

不同类型的润肤剂作用各不同，要根据自己的皮肤状况进行选择，而干燥皮肤的人最好使用没有香精的中性润肤剂。

润肤剂如何挑选润肤剂？选购润肤乳液时，可根据各人对香气的嗜好选择不同香型的产品，甚至是无香的产品，香气应纯正、幽雅，无不良异味。

产品的质地应细腻均匀有光泽，色调自然，无干缩、出水等现象。

手感良好，体质均匀，粘度合适，膏体易于挑出，乳液易倾倒或挤出。

涂抹在皮肤上，易于铺展和分散，肤感润滑，使用后能保持一段时间持续湿润而无粘腻感。

使用时要注意：1、观察产品的颜色是否自然，若从原先的颜色变为发黄、发褐、发黑或有白色斑点，说明已腐败，一般化妆品颜色较淡，大多数为白色、淡黄色等，若发现颜色变深或间隔有深色斑点，便是变质的标志。

2、闻气味黑龙江中亚癫痫病医院是公立的吗。

因细菌发酵，产品中的有机物分解产生气体，原来的芳香有所改变，有异味则说明被污染。

四、香皂。

洗手或者洗澡的时候，很多人喜欢使用香皂，认为这样能够更好地清洁灭菌。

但其实，香皂也是加速你身体干燥的元凶之一。

香皂会影响皮肤的酸碱平衡度，洗得过于干净，把皮肤自身用于自护的保护膜都洗掉了，反而会加重皮肤的负担。

同时，过多使用香皂会会迅速除去皮肤上的保护油脂，刺激皮肤，引起瘙痒、痘痘和其它皮肤问题。

同样，不用用力刷洗自己的皮肤，过度清洁会导致皮肤干燥而龟裂和出血，也有可能造成感染。

香皂五、内火旺。

内火即是上火，主要是由于脏腑阴阳气血失调所致。

上火在冬季很容易表现在身体的皮肤上，感觉瘙痒，掉皮屑，甚至出现小疹子，都是因为上火干燥的原因。

除了每天洗澡后要涂抹身体乳之外，还要严格控制水温，切不可过高。

除此之外，少用电热毯等保暖产品，还要注意是否对于一些保暖品，如羊毛衫、鸭绒被等过敏。

六、穿衣不当。

干燥皮肤对接触的刺激物特别敏感，许多人在明知道他们的衣服会让人发痒的情况下，还是很顽固地穿下去，这种行为可能会让你的身体变得更痒，因为皮肤发炎会引起皮肤干燥，干燥的皮肤在接触刺激性的东西时会变得极其敏感。

所以，要选择你第一次穿就觉得舒适的衣物，如果你有能力负担，不妨选择羊绒，不过，全棉衣物也已经足够了。

此外，衣服也不要太紧，否则造成摩擦也会导致皮肤刺激干燥发炎。<宁夏看癫痫比较好的医院是哪家?/p>

七、睡眠不足。

皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。

而睡眠不足的人，肌肤没有得到正常的休养，会影响到自身的锁水机能，使皮肤严重缺水。

同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。

而且，睡眠不足会让皮肤常常出现表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。

一天的补水计划让你的皮肤不再干燥6∶00晨起一杯水。

睡了整整一夜，肌肤和身体也整整一夜没有摄入水分。

皮肤会觉得干干的，嘴巴也会感觉渴。

这个时候喝上一杯水再合适不过，不仅有益身体健康，更可有效补充水分。

早晨最好喝白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水，补充夜间因呼吸、排汗、泌尿所丧失的水分。

6∶30洗脸+保湿+锁水。

早晨洗脸的时候，选择一款温和、清洁的洗面奶，对于肌肤清洁保湿也是至关重要的。

另外，洗脸时候的水温也很关键，太烫的话会带走肌肤的水分，让脸上的皮肤变得紧绷。

最佳的温度是比体温稍低的温度，然后立刻涂上保湿水和保湿乳液，把水分都锁在里面。

8∶00保湿喷雾随身带。

随身除了护手霜、润唇膏之外，别忘了带上一瓶保湿喷雾，在休息的时候拿出来喷一下，定时为肌肤补充水分。

保湿喷雾12∶00果蔬搭配更滋润。

鱼类都含有黏多糖体蛋白质，多吃鲜鱼不但对身体有益治疗癫痫药物?，也能滋润皮肤。

午餐的时候，不如选择多吃鱼，从食物中摄取保湿成分，同时满足口腹之欲。

多吃蔬果，蔬菜和水果的含水量约占70%，即便一天只吃一斤蔬果，也能获得300~400ml水分。

日常饮食干稀搭配，从获得1500~2000ml的水分并不困难。

14∶00养成喝水习惯。

喝水也是从内而外补充水分的重要方法，不要等到渴了的时候再喝，最好养成课间定时喝水的习惯，不给肌肤任何缺少水分的机会。

如果想不起来为自己补充水分的话，那从现在开始把自己的水杯换成超级大杯吧。

比如用400ml的杯子，只要喝3杯就已经不知不觉满足了一天基本的水分需要。

18∶00煲个滋润温润汤。

季节更替时，家里肯定少不了煲上各种各样滋补的汤，千万别因为嫌它们油腻或者害怕喝了会胖而将它们拒之千里之外。

汤里面通常含有丰富的胶原蛋白，可以维持我们肌肤的弹性，让皮肤看上去更饱满，而且水水嫩嫩的。

滋润温润汤22∶00保湿面膜不能少。

睡前的护肤程序一点都容不得马虎。

除了洁面乳、保湿水、保湿乳这样的基础三部曲之外，经常做做保湿面膜，或者以睡眠面膜替代晚霜来使用，能为夜间肌肤再生提供源源不断的能量，从外向内为肌肤补充水分，令肌肤远离干燥、粗糙、皱纹，恢复肌肤水润亮白的新生状态。

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