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因此，游泳后最好彻底清洁身体和口腔，以免感染。1.游泳后别忘了刷牙和漱口。当人们游泳时，池水经常进入口腔，一些细菌随之而来。如果你不清洁你的嘴，游泳后再吃，这些细菌将进入胃肠道，那些抵抗力差的人将很容易成为受害者。2.游泳后，仔细清洁皮肤。

游泳后，细菌很容易留在皮肤上。此外，游泳池中常用的氯制剂很容易刺激皮肤。因此，游泳后，最好用营养沐浴露仔细洗澡，洗澡后，最好涂上保湿乳液。3.游泳后不要太匆忙地洗头。当你的头发被浸泡时，很容易滋生细菌，池水中的氯制剂会直接损害你的头发，导致头发变黄变干。

因此，游泳后你必须仔细洗头，最好使用护发素来加强保护。有些人游泳后不使用洗发水，只是用热水冲洗或简单地用毛巾擦干头发，这样会留下细菌并危及他们的健康。游泳的好处1。它有助于减肥。因为人体在水中散热很快，游泳需要全身运动，手、脚和头一起运动来拍打水面，此外，水的阻力也很大，人们在水中消耗更多的体力，这对想减肥的人来说只不过是一个好的有效方法。

孩子抽搐是什么原因？2.提高心肺能力在游泳过程中，大量的氧气供应是必不可少的。然而，由于水的压力，吸入的负担增加了，呼吸肌不断克服这些压力，最终增加了它们的收缩力和肺活量。肺活量的增加也使人体的呼吸量加快，有利于消耗更多的能量。3.促进血液循环游泳对心血管系统有明显的改善作用。在冷水的刺激下，皮肤血管会收缩，同时，身体会因运动而产生一定量的热量，从而扩张皮肤血管。这个循环可以加速血液循环。

老年人经常游泳，有降血压的作用。4.失眠的预防和治疗对于经常使用大脑的脑力劳动者来说，游泳可以放松他们的全身，加速他们的血液循环和新陈代谢，并在此过程中放松他们的大脑神经，因此它可以帮助防止由于过度使用他们的大脑而引起的失眠和神经衰弱。5.缓解压力由于长期的工作，人们身心疲惫，由于生活和工作中的各种压力，适当的游泳可以使人处于放松状态，并能有效地释放全身的功能，从而使人精神放松，提高工作效率。女人游泳时不能做什么？1.不要选择在寒冷的天气里游泳。不要在寒冷的天气里游泳，也不要在特别冷的泉水里游泳。

由于女性抵抗力差，适应性差，感冒后容易生病，月经期间感冒也可能引起月经不调等妇科问题。2.不要轻易下水。不要在污染的水中游泳。如果游泳池的水质不好，不要轻易下水，以免脏水进入身体而引起感染。3.不要在深水中呆太久。深水水温低，水压高，会引起一系列应激反应，如心跳加快、血压升高。

避免在深水中停留太久，这可能会导致女性内分泌失调、闭经、腹痛等疾病。4.不要直接使用公共设施。游泳池的更衣室通常很简单。凳子、厕所和储物柜都很常见，细菌不可避免地会被污染。换衣服时，尽量不要直接接触凳子。换好的衣服和内衣被包在外套里，然后装在干净的袋子里。

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