跑步鞋的挑选 怎样挑选正确合适的跑步鞋

跑步谁都会，但是要挑选一双正确合适的跑步鞋不一定人人都会，挑选跑步鞋时需要综合考虑多种因素，如体重情况、每周跑步的里程等。然后有个小问题是挑选正确跑步鞋的第一步-确定自己的足型。最快最简单的足型测试法就是观察自己在平地上留下的湿脚印。北京军海癫痫病医院

打湿一只脚，在牛皮纸或报纸上踩一脚，拿开脚后观察留下的脚印。

足型分析

平足，即没有明显的足弓。足印清晰完整，足部内侧曲线没有明显的向内凹陷。这意味着跑步时，你的脚掌会向内翻转，极易因为足弓使用过度而导致疲劳，同时容易造成运动损伤。此时需要选择平稳性较佳的跑步鞋。有"步伐调整”（motion-control）或者"平稳运动”（stability）性能，或有双层鞋底夹层（dual-densitymidsoles）的鞋子是不错的选择。

怎样挑选正确合适的跑步鞋

高足弓高弹性”（flexible）和"有缓冲减震垫层”（cushioned）的鞋子是不错的选择，一定要避免选择平稳性能好的跑步鞋。

正常足弓，足印差不多为脚掌面积的一半，这属于正常足型。跑步鞋的选择范围很广，可选择稳定性佳的跑鞋。对于体重较轻的跑步者来说，轻巧的训练鞋都是不错的选择。