您现在的位置：
发布时间：2022-07-11 18:41:06 来源:女性养生网
第一招：喝杯凉开水。北京军海癫痫病医院
第二招：避免烟酒。
酒精和尼古丁的刺激会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期女性不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。
第三招：深呼吸。
感到潮热时，做深呼吸有一定的作用。尽力排尽肺中气体，深吸气。
第四招：调理饮食。
多吃蔬菜水果、牛奶、豆制品等富含维生素、蛋白质的食物，减少辛辣刺激、高脂高糖类食物摄入。
