秋季5款薏米减肥食谱 享受美食又瘦身—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　：昨天是秋分，秋意越浓，一，食欲就容易大增，“秋膘”别帖太厚哦。下面编辑教你自制5款薏米减肥食谱，既美味营养，又能有效帮助瘦身，是减肥的绝佳，赶紧学着做吧，还能提升厨艺哦。北京军海癫痫病医院

　　材料：薏米200g，枸杞10g，山药200g，燕麦50g，黄冰糖100g。

　　做法：提将薏米用清水泡2个小时，将枸杞用清水泡10分钟；将山药去皮切四川治癫痫好医院在哪成菱形块，玻璃锅做水将薏米煮开后，放入山药，大火炖开，加入黄冰糖；放入燕麦片关火，最后放入泡好的枸杞即可。

　　做法：把绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间，再后放入新鲜的百合，最后用小火焖甘肃哪儿治癫痫好，直到薏米熟透，像浆糊一样，外加冰糖或者白糖吃，口感很好。

　　烧开的水，放入生姜，盐油，放入刮净后的节瓜，大火煮开了以后，再中中火煲1小时，调味好了就行了。