6月补肾就吃它还能通气血、排毒素！你的食补单—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　其实对身体的调理应该顺应四季变化，多考虑和季节的合理调配，以保证人体同的季节中汲取的营养元素。为何说补肾很重要，因为：北京军海癫痫病医院

　　夏季炎热，上班族觉得整天昏昏沉沉的，精神不振，这是肾气不足、肾功能下降的表现。

　　一些人在炎热的夏季频频出现腰膝酸软等肾虚症状时，总是拿不定主意到底该不该补，其实这也是肾虚的表现。

　　肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。夏季，足黑龙江癫痫病医院那好那好部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在地板瓷砖上行走。

　　同时，夏天也泡脚。睡用温水泡脚，有利于促进体血液循环，放松身体。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔分钟即入睡，补肾效果更佳。

　　大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，腰酸疲惫，恶心呕吐。因，保持大便通畅，也是养肾的方法。

　　水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。每日定时饮水，是很养肾方法。

　　膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺羊癫疯治疗费用激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。

　　中所说的肾主“黑”，所以一般黑色食物多入肾，可补益肾精，让人年轻有活力，身形挺直，头发乌黑光泽。

　　除此之外，吃点山药也是不错的，山药向来有白人参之称，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。蒸着吃，营养损失最小，还可以做汤喝或者炒菜哦！

　　肾脏调理重在坚持，养成良好的习惯，再搭配补肾食疗、护肾小妙招，学补肾，才能真正的补肾！

　　今天就给推荐一道菜，一份癫娴发作时怎么处理不到2块钱，在就能做，是夏季补肾必吃的一道家常菜！

　　都知道韭菜可以滋补肾脏的阳气，而绿豆芽和韭菜搭配起来，不仅能补肾阳通气血，还可防上火！

　　1、首我们要炒制一些芝麻并捣碎备用。然后调制调味汁（将盐和醋混合，倒入香油）。

　　2、将水烧开，倒入三分之一的调味汁进去，将韭菜和豆芽依次放入热水中焯熟后捞出，再过一下凉水（里面的油和盐可以保护韭菜的营养不流失）。

　　3、待韭菜和豆芽冷却后，倒入事先调配好的调味汁，撒上姜末儿，地将它们拌匀。

　　4、最后盛入小碗中并压实，再将其倒扣在盘子中，最癫痫病原因有什么后撒上芝麻碎，便可以食用了。

　　小贴士：焯韭菜的时候，水里放入少许油、盐、醋、糖调和的调味汁，能使韭菜保持脆嫩的口感，保持碧绿，也能避免营养素损失。

　　是公认的可以壮阳固精的蔬菜。在医学上被称为“洗肠草”，性温，又被称为“起阳草”。补肾补阳蔬菜第一名！

　　绿豆芽性凉味甘，不仅能清、通经脉、解诸毒，还能补肾、利尿、消肿、滋阴壮阳，调五脏、美肌肤、利湿热。

　　这个方法您学会了吗？它既可以补我们下半身的阳气，又可以帮助我们的身体排毒，把积累的毒素都排出，才能少生病。