更年期妇女要要加强身体锻炼

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因此每个到了更年期（更年期食品）的妇女都要注意加强自我保健（保健食品），保证顺利地西藏癫痫医院渡过人生转折的这一时期。

1、要保持乐观、愉快的情绪 积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、增强、癫痫病比较好的药有什么睡眠（睡眠食品）安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。

2、注意饮食营养 对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含b族维生素（维生素食品）的食物，癫痫病有哪些表现?如粗粮（粗粮食品）（小米、麦片）、豆类和瘦肉、。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效;绿叶菜、（水果食品）含有丰富的b族维生素。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化（消化食品）都有一定的作用。