中医养肝护肝的保健方法有哪些-华医健康养生网

北京军海癫痫病医院

现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯,在无形中会伤害肝脏。

下面为您介绍中医养肝护肝的方法。

1、平和心态养肝大怒会伤肝,肝脏不好的人千万不要生气,因为愤怒会导致肝气上逆,血随气而上溢,从而损伤肝脏功能。

因此,我们要想强健肝脏,要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。

2、注意饮食平衡饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。

饮食合理,营养均衡也有利于护哪里治疗小儿癫痫病肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。

3、经常做按摩当身体处于平躺姿势的时候,轻柔地按摩胆囊和肝脏部位,大约位于身体右侧的肋骨下方。

按摩有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能。

4、正常作息根据传统医学的经脉行理论,凌晨1～3点为肝经时间,一定要睡觉才可养肝、排毒。

从现代的理论来看,晚上10点至凌晨2点为美容时间,如果这段时间不睡觉,就会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大,甚至出现黑眼圈,有碍美容。

养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝,保证充足睡眠。

5、饮酒适量喝酒伤肝,想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。

如果工作上真的有避免不了的应酬,需要"饮酒过度”,也应该在事后马上为肝脏"解酒消毒”。

6、保持适量运动护肝秘方是加强锻炼,提高自身免疫力。

中医专家指出,运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。

已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。

7、茶中药养肝人们可以喝些绿茶、菊花茶和玫瑰花茶等茶饮。

其中,绿茶清热解毒、消食解腻,菊花平肝明目,玫瑰花舒肝解郁。

常喝这类茶水有益养肝护肝。

另外,中药枸杞滋补肝肾、养肝明目,或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。

常吃核桃仁、开心果之类的坚果,以疏肝理气、缓解焦虑。

8、以酸养肝以酸入肝,酸入肝是指食用酸味食物或药物可以养肝。

在日常饮食中,可以适当食一些酸味食品,如山楂、橘子、葡萄等。

其中山楂含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。

上面介绍了中医养肝护肝的方法,那么养肝护肝的食物,你知道有哪些呢?不妨再看看。

养肝护肝的食物1、草莓对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。

从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。

此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养。

2、柑橘富含vc,有助肝脏解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃。

3、梨梨的营养丰富,能保护肝脏,帮助消化,所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。

4、葡萄葡萄中含有的天然生物活性物质、维生素和纤维素,对肝脏不好的患者十分有益。

葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂,具有很强的抗氧化活性,可以有效地调整肝脏细胞的功能,抵御或减少自由基对它们的伤害。

5、木瓜木瓜维生素含量是苹果的48倍。

维生素C具有多种生理功能,能够清除氧自由基、增加肝细胞的抵抗力,稳定肝细胞膜,促进肝细胞再生和肝糖元合成,从而促进受损肝脏的修复。

本站内容均来自互联网，不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突，请微信或邮箱联系，本站会尽快删除。
如本站作者授权发表的文章，未经许可，不得转载。