青椒鱿鱼的做法是怎样的？青椒鱿鱼怎么做？[]

我们经常会看到路边的烧烤摊上有鱿鱼卖，很多人都受不了鱿鱼的诱惑会买上几串，鱿鱼的味道是很好的，而且吃鱿鱼还有很多好处，当然除了烤着好吃以外还有其他的吃法，青椒鱿鱼是一道常见的菜，那青椒鱿鱼的做法是怎样的？青椒鱿鱼怎么做？ 北京军海癫痫病医院

主要食材：鱿鱼2条。

湖兆武汉癫痫病医院e=“text-indent:2em;“> 其他食材：青椒1个、洋葱半个、盐1茶匙、鸡粉1茶匙、白糖半茶匙、白胡椒粉少许、料酒少许、姜适量、干辣椒5个、蚝油1汤匙。

1.鱿鱼改花刀，切条状。

2.鱿鱼加姜丝，料酒，胡椒粉码味去腥。

3.洋葱河南那家癫痫医院好呢切丝，青椒切丝，蒜切片。

4.锅中烧开水，下鱿鱼，打卷捞出。

5.起锅烧油，下洋葱，蒜片，干辣椒，姜丝爆香。

6.下鱿鱼和青椒翻炒，加盐，鸡粉，白糖，蚝油调味，翻炒均匀，起锅装盘。

要怎样治疗好癫痫症状:2em;“> 增进食欲、维护骨骼健康。

现代医学通过研究发现，鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点，其营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼。

每百克干鱿鱼含有蛋白质66.7克、脂肪7.4克，并含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。鲜活鱿鱼中蛋白质含量也高达16%～20%，脂肪含量极低，仅为一般肉类的4%左右，因此北京治疗癫痫哪家医院比较好热量也远远低于肉类食品。

鱿鱼不但富含蛋白质、钙、磷、铁，以及钙硒、碘、锰等微量元素，还含有丰富的DHA（俗称脑黄金）、EPA等高度不饱和脂肪酸，还有较高含量的牛磺酸。

食用鱿鱼可有效减少血管壁内所累积的胆固醇，对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。同时能补充脑力、预防老年痴呆症等。因此对容易罹患心血管方面疾病的中、老年人来说，鱿鱼更是有益健康的食物。