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发布时间：2022-06-11 05:15:13
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夏日一到，胃口不好，又容易吃坏肚子，一个夏天总觉得很烦、很累。如何在夏日里吃得清爽又健康，避免肥胖，轻松享有窈窕身材呢？北京军海癫痫病医院 ●白开水取代冷饮 因为热，人们往往饭后就喝杯饮料或吃碗冰，但是一杯珍珠奶茶热量就有240卡，一罐绿奶茶185卡，一罐冰咖啡115卡，一青岛癫痫病医院在哪支雪糕280卡。当我们在喝饮料时只觉得自己是在解渴，不觉得在喝热量，但是，接下来麻烦大了，因为身体要消耗100卡，可要靠爬楼梯27分钟，或走路1小时，你有没有这么做呢？ 你可以喝白开水或矿泉水，也许一开始会觉得没味道不好喝，但习惯是养成的，一旦养成清淡的口味，再喝含糖饮料反而不习惯。 ●绿豆汤要适量 很多人因为吃不下饭，就会喝绿豆汤、红豆汤，但这些食物和米饭一样属糖类，如果吃太多一样会发胖。 湖北治癫疯哪家医院好 专家建议，如果饭后要喝一碗绿豆汤（约70卡），记住饭量要减少1/4。如果要把绿豆汤当饭吃，可以把糖少放一点，另外加低脂牛奶，切一些水果，就达到和正餐类似的营养。 ●选择低热量；三明治 吃；三明治感觉吃得很少，事实上热量不低，一个便利商店卖的鸡腿；三明治热量就有307卡，下午又会吃点心，反而会增加更多热量。 本站内容均来自互联网，不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突，请微信或邮箱联系，本站会尽快癫痫病有哪些症状删除。 季节养生：夏季隔离或防晒 季节养生：夏季运动和健身中的十大注意事项 季节养生：猝死——你看不见的死亡 季节养生：三伏天流汗有好处吗 季节养生：你为什么在三伏天吃面条什么面条好吃 季节养生：夏季饮食开花结果是不明智的 季节养生：夏季天气令人沮丧，身体健康得以保持 癫痫病要发的时候干什么能阻止 季节养生：夏天不应该做的九件事 说：可随身携带止痒药膏 说：我就爱吃龙眼，吃对了。 说：多多学习，受教了。 说：我中招了……多亏看到这篇文章，必须改。 说：多了解养生文化，强身健体，珍惜生命。 说：这药粥不错，可以回家尝试做一下。 说：看着容易，做着难。 说：虽是良方，但忍不住啊…… |