冬天长寿老人洗澡的经验：做到3不急1件事照着做养生还保健养生健康网养生网100个养生小窍门

　　洗澡是清洗全身最有效的方式之一，即便是对于不爱洗澡的人群来说，长时间不洗，也会觉得全身难受。这也跟皮肤的新陈代谢有关，当心情高涨、过后，皮肤都会分泌油脂、水分，这也是为在后，有人会觉得皮肤不适的感觉。北京军海癫痫病医院

　　是的时候，我们需要洗澡就以呢？实际上，在洗澡这件事上也是有讲究的。进入冬天之后，比于其他的季节，还冷得。

　　这时候绝大多的人们，尤其是体质虚弱的老人，洗澡就要讲究了。今天就和说说长寿老人洗澡的经验，3不急，1件事照做，还保健，才真正算是洗个好澡。

　　对于老人来说，在冬天洗澡首要注意的就是，洗澡的时间不要太过频繁了。在星期，洗上3-4次即可。当然，如果你是经验在户外运动，或者是你本身就是运动教练的人，洗澡的次数可以星期4-5次。

　　很多人喜欢在洗浴间里待上很长的时间，即便你受得了，身体也受不了。尤其是对于患有心血管的老年人，长期的待在高温且密封的环境中，极易出现缺氧的症状，对病情不利，还易增加心肌梗死、猝死的发生。

　　建议老人洗澡的时间，控制在10分钟左右就可以了，完全可以把皮肤清理干净。

　　洗澡追求高温度的人要注意，对于患有糖尿病的老人，水温太烫，容易让血管出现扩张的危险，又因为洗澡期间没有注意保暖措施，让血管收缩，这样极易增加罹患心血管疾病的发生概率。

　　所以，摸起来不是很烫的水，不会太冷即可。除了洗澡的水，喝的水也是一样，过烫的水会损伤食管粘膜，增加食管癌的发生概率。

　　对于老人洗澡来说，别再用力搓洗皮肤，这样反而容易对皮肤的表皮粘膜造成伤害，让皮肤失去保护措施，而减少对外界病毒抵抗的能力。

　　所以，老人对待皮肤要温柔，洗完澡后还可以涂抹护肤霜，更利于皮肤的保护，对有益。