阴虚体质如何食补 十种最适合阴虚体质的食物(3)

5、银耳北京军海癫痫病医院

6、桑椹

如《随息居饮食谱》中所说，它有"滋阴补肾、充血液、息虚风，清虚火”的作用。女性肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦燥不安、心悸、月经紊乱时，常吃些桑椹，可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。

7、

历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶"润肌止渴”、"润”、"润大肠”、"滋润五脏”、"滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。

8、干贝

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为："干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能"滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。

睡觉总是抽搐频繁应该怎么办center;">阴虚体质如何食补

9、大枣

大枣性味甘平，入脾胃二经，有补气益血之功效，含丰富的维生素，能益气生津、养血安神、补血养颜、润肺解毒，是健脾益气的佳品。大枣含有的有助于改进皮肤的水屏障特性，防止阴虚引起的皮肤干燥。

10、蚌肉

蚌肉性寒味甘兰州癫痫病治疗正规的医院咸，有滋阴清热的功用，《本草雨新》说，蚌肉"治肝热、肾衰”。《随息居饮食谱》云："蚌肉清热滋阴，养肝凉血。”所以，肝肾阴虚、内热偏旺的更年期综合征者，常用蚌肉熬汤喝，有一定的效果。

推荐阅读：