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高龄备孕注意事项

高龄备孕注意事项1、调整体内激素正常分泌北京军海癫痫病医院

高龄备孕注意事项2、保持标准体重

过瘦或者过胖都会影响受孕,尤其不少上班族一日三餐不规律,身体的营养跟不上,那么好“孕”气就很可能会远离我们,所以,想要成功受孕,一定要注意三餐规律,营养均衡,适当加强体育运动,这样不仅能够帮助我们保持好看的身形,更能够帮助我们带来好“孕”!

高龄备孕注意事项3、保证卵子品质优良

高龄女性想要宝宝的话,在备孕期间就要避免各种环境污染,提高自身的免疫力,加强身体锻炼,还有要养成良好的生活习惯。准备孕育宝贝的高育龄女性应尽量避免环境污染的影响。尽量减少化妆,避免染发,不涂指甲油。

高龄备孕注意事项4、培养温和的子宫环境

不少女性年纪轻轻就出现了宫寒的现象,有不少是后天造成的,其实办公室的冷空调很有可能就是一大祸首。

宫寒,中医上是指女性子宫(包括输卵管、卵巢等)的寒冷症。宫寒的身体表现可能首先是痛经、月经不调,接下来性欲也会降低,最糟糕的是子宫温度偏低,不适合胎儿生长,即使怀孕也容易流产,因此临床上就出现了宫寒性不孕。

有宫寒的女性,应多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。平时可以坚持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。还有,驱走宫寒应作息调养与饮食调养同步配合:多喝热汤,补血药膳助化瘀;多多泡脚,睡好午觉学静养。

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