看看你的寝具健康吗？

.hzh {display: none; }　　人的一生有1/3的时间在睡眠中度过，睡觉自然少不了床褥和枕头，那么什么样的寝具更有助于舒适的睡眠呢?

　　床褥：北京军海癫痫病医院

　　值得注意的是，腰痛的人则适宜选择较硬的床褥，可在木板床上加一块薄的、有少许柔软度的垫褥。

　　枕头：

　　理想的枕头能充分承托头、颈部，使人感觉舒适放松，又要高低合适，以保证仰卧或侧卧在枕头之上，颈椎保持在坐位或直立位时的自然的弧度。因此，专家建议，不宜采用高枕头，以免颈部在仰卧时过于屈位，日久就会发生颈椎劳损。

　　在使用木棉或羽毛充塞的枕头，要求仰卧时，枕头中间的高度约相当于睡眠者1个拳头(竖立)高。一般健康人比较适合的枕头高度厚度为6-12厘米，保证在仰卧时颈前屈不超过15-20度。