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睡觉前可以喝蜂蜜水吗 蜂蜜水这样喝好处多多

睡觉前30分钟—60分钟饮用一杯蜂蜜水,可以达到养身的目的,但并不是人人都适用的。因为饮用蜂蜜水后,会使血糖快速升高,夜里细胞本来就缺水,血液黏度相对比较高,在饮用蜂蜜水,血液黏度会更高,不利于预防心脑血管等疾病。因此,中老年人中血脂较高、血糖较高的人,睡前喝蜂蜜水会加重高血脂、高血糖的情况。 北京军海癫痫病医院

蜂蜜切忌不能用开水冲或高温蒸煮(一般40°—60°是最合适的),因为这不仅会让蜂蜜中的营养元素流失,还有可能会产生有害元素。

此外,早上起来之后最好先喝一杯白开水,等体内环境相对洁净了,在喝一杯蜂蜜水就可以发挥其防治功效了。

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