儿童补充营养过量有哪些危害？该怎样正确补充儿童所需营养？[图] -

儿童的健康和发育是很多父母最关心的问题，家长都希望自己的孩子能够得到全面的营养补充，虽然说给孩子补充营养是好的，但是千万不要过度的进行补充，这样反而容易伤害健康。那么过度补充营养对孩子有哪些危害呢?儿童健康所需营养该如何正确补充呢？ 北京军海癫痫病医院

一、补钙过多易患低血压

儿童过多补钙易患低血压，并使他们日后有患心脏病的危险。补钙过量的主要症状是身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良。

如果钙和维生素D均过量，容易引起高钙血症，钙如沉积在眼角膜周边将影响视力，沉积在心脏瓣膜上将影响心脏功能，沉积在血管壁上将加重血管硬化。

二、补锌过多易出现锌中毒

表现为食欲减退、上腹疼痛、精神不振，甚至于造成急性肾功能衰竭。

锌过多还会抑制铁的吸收利用，导致血液和肝脏内含铁量的减少，久而久之就会造成儿童缺铁性贫血。

三、补鱼肝油过多易致维生素A、D中毒

鱼肝油内含丰富的维生素D和维生素A。过量可导致不想吃东西，表情淡漠，皮肤干燥，多饮多尿，体重明显减轻。

四、滋补品过多易造成性早熟

有些"让孩子高个儿”的营养滋补品，含有一些比较可疑的成分，可能导致儿童性特征发育异常。

还有一些营养滋补品含有人参、鹿茸、阿胶、冬虫夏草、花粉、蜂王浆等成分，儿童经常食用，短期内显得食欲旺盛、精力充沛，长期饮用会引起性特征发育异常。

上述是小编介绍的关于营养过度补充的一些危害以及，那么到底应该如何正确的给大家补充营养呢?

一、儿童的膳食应富有营养、容易消化，且清洁卫生。

烹调适合儿童口味，尽量做到色、香、味、形俱佳，可选购绘有儿童喜欢的图案或造型的癫痫病平时吃什么好多功能盆盘，改变传统只用碗筷用餐的单一形式。

二、儿童的营养主要来源于一日三餐

这是儿童营养的主渠道，年龄偏小或食量不大的孩子可适当增加1～2顿点心。

三、儿童的食谱宜广宜杂。

食物多样化是保证儿童获得各种营养素的前提。人体需要的营养素共有40多种，可概括为蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质(包括微量元素)水以及膳食纤维。

只有通过吃得杂，吃各种各样的食物，才能使儿童获得全面营养。儿童每天摄食的品种宜保持在15～20种，食谱经常翻新。

四、养成良好饮食习惯

养成儿童乐于每天喝奶、吃水果、多吃豆制品及蔬菜的饮食习惯。良好的饮食习惯是需要父母不断培养与训练的，可以配合一定的奖惩措施，以利于好习惯的养成。

五、保持食物的均衡。

儿童膳食除食物多样化外，还应保持营养素供给平衡，一般而言，2至13岁少年，应提倡每天1～2瓶奶(220～440毫升)，一只蛋(约50克即约1两)，100～200克畜肉、鱼或禽等(即2～4两)，150～300克蔬菜(即3～6两)，75～150克水果(即1两半～3两)，以及200～400克粮食(即4～8两)。糖和油脂适量为宜，儿童菜肴宜淡勿咸。

六、补充铁、碘和维生素A

每周宜给儿童吃1次肝、1次海带或紫菜组成的菜肴以便给儿童提供较多的铁、碘和维生素A等。

七、不要盲目相信广告

凡厌食、营养不良或肥胖儿童，其父母应向医疗机构咨询，在有关专科医师指导下，采取积极措施。不要盲目相信某些"保健品”的广告宣传，随便进补或减肥，以免产生不良后果。

八、不要养成吃零食的习惯

凡有挑食、偏食、嗜饮充气饮料或冷饮、嗜甜食、嗜油炸重油食物等不良饮食习惯的儿童，父母不应视而不见，见而不管，一味纵容姑息，而应主动学习一点儿童营养知识，从关心儿童健康角度出发，努力纠正他们的不良饮食习惯。不然，将会导致营养缺乏或肥胖的危险，甚至对军海癫痫病医院儿童一生都有不利影响。

总结：上文小编介绍的关于儿童补充营养的一些常识，过度补充四大危害一定要注意。正确的饮食、膳食的合理、营养适当的补充即可!

①用量适当

任何膳食的摄入量都应该保持在合理范围内，无论这种膳食有多么丰富的营养、孩子有多么爱吃，或者另一种膳食孩子不太喜欢。过犹不及，对单一膳食种类的摄入，无论过多还是过少，对健康都是不利的。

②比例适当

儿童身体对各种营养素的需求有一定的比例，例如处于生长发育高峰期的儿童需要补充较高比例的钙、锌、铁等微量元素。这些营养素都应该尽量通过膳食获取，膳食应该根据实际需求按比例搭配。

③品种适当

儿童的膳食品种应该适当搭配，保证多样化而又控制在儿童肠胃可以负荷的范围内。均衡的膳食应该包括蛋、奶、果、谷、脂、蔬六大类营养。