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带你了解花椰菜的无敌营养术 蔬菜

时间:2021-11-22 来源:女性养生网 点击:686次


  想击退造成肥胖原因之一的水肿,就要摄取维他命C、E、铁、钼等营养素。比如:花椰菜。花椰菜含水量高,但热量却很低,1个花椰菜热量只有23~32卡,能很快给予饱足感,减少你吃进过多会造成肥胖危险食物的机会,且武汉哪个医院癫痫吃多了也不会发胖喔。

  花椰菜减肥的两大重点:

洛阳治癫痫病专业医院  1.正餐前吃半颗至1颗花椰菜

  将1/2~1颗花椰菜洗净切开,放入滚水烫熟,可加少许盐调味,在正餐前食用。因为吃花椰菜须不断咀嚼,很快会给予脑部刺激,产生饱足感,让你正餐延安看癫痫病哪家医院好的食量减少,轻松达到减肥的目的哦!

  2.与肉类、蛋一起吃

  因维他命C能提高身体吸收铁质的作用,所以花椰菜搭配蛋、肉类等高铁含量的食物武汉中际医院看癫痫好吗一起吃,消除水肿功效加倍!另外,用植物油炒花椰菜也是不错的选择,因为人体会更容易吸收炒花椰菜中的维他命A、E等营养物质。


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