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夏季养心四要素—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:女性养生网 点击:686次


  中认为,属火,火具有温热与上升的特性。人体五脏配属五行中,心有推动血液运行与温煦血液的作用而归属于火。的炎热容易干扰心脏,加重心脏的负担。因,入夏后人要适应夏季,心情舒畅,气血宣畅,妥善地保护心脏。养心,重点要四宜。

  宜护心阳心脏的阳热之气,不维持了本身的生理功能,而且对全身有温养作用;同时心与夏气通,是说心阳在夏季最为旺盛的同时,麻烦也容易找上门。另外,夏季炎热,汗液外泄,而中医向来视汗为“心之液”,出汗过多自然易消耗,而夏季心脏病多发,因此全方位护心阳至关重要。癫痫病河南哪家医院好p>

  宜静养头痛、失眠、烦躁、坐立不安。一到夏天,许多人就感觉浑身不适,想刻意进行调整,却萎靡不振、郁郁寡欢。殊不知,这跟心的承受度有关。

  现代医学研究,心理、情绪与躯体通过神经—分泌—免疫系统互相影响。夏季不仅情绪易波动起伏,机体的免疫功能也较为低下,起居、稍有不妥,就会发生各种。特别是老年人,心肌缺血、心律失常、血压升高等症状多发。所以,在夏至要做好自我调节,保持良好的心态。

  宜晚睡早起常言道:热天睡好觉,胜过西洋参。每晚要睡7-8小患上癫痫病吃什么药物好时。此外,还要安排短时间的午睡。按照中医理论,在炎夏,提倡人们睡“子午觉”。“子”时是人体经气“合阴”的时候,有利于,晚上11点以入睡,效果最好,可以起到事半功倍的作用。“午”时是人体经气“合阳”的时候,有利于养阳,午觉只需在午时(11时-13时)休息30分钟即可,因为这时是“合阳”时间,阳气盛,休息一下,下午效率更高。

  宜饮食清淡夏季气候炎热,人的消化功能相对较弱。夏季饮食应以清淡质软,易于消化为主,少吃高脂原味及辛辣上火之物。多吃新鲜蔬菜水果,既可满足所需营养,又可中暑。主食以癫痫症状会遗传吗稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、薄荷粥等。可饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阳损身。天热出汗多,水分和钾、钠排出增多,使人精力和耐力下降,应补充富含钾、钠的食物,如土豆、海带、紫菜等。还可多吃些醋,可以生津开胃,抑制、杀灭病菌,肠道病。

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