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为何冬天手脚冰凉有什么好的食物可补—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:女性养生网 点击:686次


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  当归20克(冲洗干净,用清水浸软),生姜30克切片备用。羊肉500克剔去筋膜,放入开水锅中略烫,除去血水后捞出,切块备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加清水、料酒、食盐,旺火烧沸后撇去浮沫,再改用小火炖至羊肉烂熟即可。

  胡桃仁50克开水浸泡去皮,沥干备用。韭菜200克摘洗干净,切成寸断备用。麻油倒入锅中,烧至7成熟时,加入胡桃仁,炸至焦黄,再加入韭菜、食盐,翻炒至熟。

  将牛奶150毫升倒入锅中加热,煮沸即倒入鹿角胶10克,用小火缓慢加热,并用筷子不停搅拌,促胶体佯化。等到鹿角胶完全佯化停火晾温,最后加入30毫升蜂蜜,搅拌均匀,上下午分两次服用。

  做法:将肉苁蓉、精羊肉切细。肉苁蓉加水用砂锅煮,去渣取汁,入羊肉、粳米同煮,待粥成,加盐、姜末、葱花煮至粥稠。

  做法:将猪肚放入沸水中氽透,去膜,备用。清汤倒入锅中,放入猪肚,加生姜同煮,熟后捞出晾凉,切片。砂仁研末,与胡椒粉调匀,再加味精、辣椒油少许,与熟肚片拌匀即可。

  做法:猪腰剖开,洗除骚味后,入清水中浸泡;杜仲加二碗半水煮20分钟后沥汁,一大匙油(麻油或菜籽油)爆香葱姜,下腰花炒匀,淋入杜仲水及少许盐酒,癫痫病治好了智力能恢复了吗烧开即可。

  功效:膳对腰虚无力、眩晕、尿频等症均有效用,产妇坐月子食用膳可防日后腰酸背痛。

  原料:鹿茸片10克,黄芪30克,山药30克,杜仲15克,牛膝10克,川芎10克,肉桂3克,米酒2500毫升。

  做法:将上述各药同放入清洁干燥的盛酒容器中,倒入35度以上米酒,加盖密封,放置阴暗处浸泡3个月以上,取酒液饮用。

  原料:鹿茸10克,人参15克,杜仲30克,牛膝20克,石斛20克,白酒1500克。

  做法:将上述各药加工成粗末,装入酒瓶中,加进50度白酒,加盖密封,每日摇动1次,经15天后,可以服用。服法:每日2次,早晚空腹饮服15~20毫升。

  原料:胡桃肉120克,杜仲、补骨脂各60克,小茴香20克,白酒2000克。

  原料:黄芪20克,肉桂10克,当归10克,大枣20克,白米50克,白糖适量。

  手脚冰凉中说是因为血流比较慢,手脚在最末端所以更加会供应部到,平时可以多吃些 红枣,红豆,还有种红糖生姜红糖,很暖的 多吃些补血又暖和

  气虚的表现为神疲乏力、气短、倦怠,也就是全身精神不佳,体看癫痫病山东哪家医院效果好力不济。

  进补原则:气虚的代表补品为人参,括西洋参、白参(生晒参)、野山参、红参(朝鲜参、高丽参)等。一般来说,气虚而稍偏热者,如患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征者服用西洋参为宜。气虚者可服用白参(生晒参),气虚较者可服用野山参,因为野山参补气的功效显著。气虚偏寒者应用红参(高丽参)进补,红参有补气温阳的功效。气虚的女性在秋节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物;在药补上,可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。

  山药薏仁茶淮山药、薏苡仁各9克,水煎代茶用饮。常饮山药薏仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。要注意,好的山药是白色的,如果是紫色或赤色,功效仅相当于吃番薯。

  四神汤莲子、意苡仁、淮山药、芡实煮成汤是适合气虚之。有人习惯在四神汤中加排骨、鸡肉等,为防止营养过剩、发胖,可以去掉附着的油脂再煮。

  香菇泥鳅粥香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥,不但味道佳,且营养价值高。

  有些女性尤其是更年期妇女,每逢冬季特别怕冷,医学上称为冷感症。医学研究认为,女子由于经期、孕期、产褥期或患有贫血、胃肠病及久病体虚等,机体抵抗力降低,抗寒能力差,故冬季特别怕冷。另一方面,营养缺乏、低血压或甲状腺功能减退,也会引起局部或全长沙癫痫病治疗比较好的医院有几家身血液循环障碍,手脚冰冷。

  进补原则:历代医认为,多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等温热的食物,有助于御寒。为了或减轻冷感,应积极参加适宜的体育锻炼,尤其是事久坐或久立的妇女,应重视工间活动,多做手、脚和腰部的。

  姜丝爆羊肉羊肉切薄片,生姜切细丝。锅内加油少许,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。

  大枣枸杞羊肉汤羊肉切八分大块,在开水锅中氽出血水备用。大枣5枚、枸杞15克洗净备用。锅内加水,放入羊肉,葱、姜、大料同煮。煮至半熟时,加入大枣、枸杞、盐,煮熟即可。放大枣时加入1~2片桔子皮可减轻膻味。

  血虚,相似于现代医学的贫血症,患者经常出现头晕、眼花、面色萎黄、失眠、多梦、月经不调等症状

  进补原则:血虚的代表补品为阿胶、当归。阿胶被称为“补血圣药”,具有补血止血、滋阴润肺等功能。中青年女性缺铁性贫血发病率比较高,约占20.6%。因为经常食乳类和蛋类含铁都比较少,致使体内造血原料不够;而月经致使女性每月都会失血,因此更容易发生贫血。

  对贫血或血虚的女性来说,补铁是最,可以多吃一些肝脏、瘦肉、大枣、枸杞、蜂王浆等含铁丰富的食物,以及木耳、海带、核桃仁等含蛋白质和铁等造继发性癫痫不能吃什么血原料丰富的食物,有条件者可以多吃一些海参、鲍鱼等。

  对于患有月经不调、经量过多的女性,可选用人参、当归、川芎、黄芪等中药,也可选用乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。

  龙眼红枣粥龙眼肉15克,红枣3~5枚,粳米100克,同煮成粥,热温服。龙眼红枣粥养心补脾养血,滋补强壮。

  薏米红枣粥糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚,同煮成粥,食用时加适量白糖。常喝薏米红枣粥可以滋阴补血。蛋黄羹鸡蛋2个,取蛋黄打散。水煮开加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次。蛋黄羹具有良好的补铁功效,适用于缺铁性贫血的女性。

  身体为后天之本,气血生化之源。健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲。反之,则身体消瘦,肢软乏力。防治体瘦先要排除甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。

  进补原则:身体瘦弱的女性都存在挑食和偏食现象。因此,首先应改掉不良习惯,增加膳食摄入量,膳食应丰富多样,多吃碳水化合物。此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少。平日里可多吃些的零食,如花生、奶糖等。胃肠功能较弱的瘦弱女性,可鸡、鸭、鱼及动物肝脏食用。体瘦之人,多阴虚、血亏津少,故饮食上宜多食甘润生津之品,如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖(甲鱼)、海参、银耳等。


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