苹果香蕉花生燕麦粥-最简单的美味早餐

北京军海癫痫病医院

苹果（一个）、香蕉（一个）、熟花生（小碗）、燕麦（一饭碗）

做法步骤： 癫痫患者大脑放电是怎么回事

1、这是两个人的量。把苹果去皮切定，香蕉切丁。花生去壳去皮。

2、锅中放水大火烧开，把麦片和花生倒入，大火煮开之后，关中火，再把切好的苹果和香蕉倒入。（先放麦片和花生，再放批苹果香蕉，喜欢水果更软烂的，也可一起放）。

3、煮到粘稠状关小火太原儿科专治癫痫的医院。这个粥不用煮得太久，都是很容易熟的材料。

4、OK啦！香甜的水果燕麦粥就好啦！全程加上准备材料只花了不到半个小时，非常简单又美味滴早餐！。

苹果的热量(卡路里)52千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；小孩晚上睡觉突然抽搐是什么原因可与黄瓜、洋葱、大麦搭配；与沙丁鱼、胡萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量(卡路里)89千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、润肠、解毒。治热病烦渴等功效；可与燕麦、李子、燕麦片搭配；与香芋、西瓜、土豆北京军海中医医院治疗癫痫病值得信赖相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量(卡路里)389千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有心脑血管、降糖、减肥等功效；可与河虾、橙子、小龙虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；