零失败的核桃南瓜奶油浓汤

北京军海癫痫病医院

南瓜（200克）、洋葱（50克）、动物黄油（20克）、淡奶油（20克）、核桃（50克）、盐（10克）

做法步骤：

1、南瓜去皮、囊切片，洋葱切粒，核桃剥好。

2、选择动物黄济南好癫痫病医院哪家油和淡奶油。品牌我没有选，但是不要使用植物黄油，容易形成反式脂肪酸，而且口感也不好。

3、先将锅预热两分钟，然后将黄油放入。

4、少拍了一张照片，先将洋葱放入黄油炒出香味，再放入南瓜片，炒软。之后加入适量的开水，水多放一点，煮三分钟左右。

5、我是水放少了之后又加了一些水。用手持式搅拌机打成浆状。

6、加入核桃搅拌。留两个比较好郑州比较好癫痫病医院看的放在上面摆盘。

7、将浓汤倒回锅里待烧开后，关火加入淡奶油搅拌。

8、放入合适的碗中，然后加核桃放，撒一点奶油装饰。

南瓜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效；可与红豆、鲈鱼、莲子搭配；与鲤鱼、苦瓜、木瓜相克，同食可能会引起不适； 宁夏癫痫病专业医院

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与西葫芦、牛肉、火腿搭配；与皮皮虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量(卡路里)873千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利：胆固醇含量过高；

入睡前发作是儿童良性癫痫吗g>核桃的热量(卡路里)654千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补脑、补虚强体、消炎杀菌等功效；可与鳝鱼、阿胶、梨搭配；与黄豆、白酒、山鸡相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；