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好吃停不下来的华装饰便当

时间:2021-09-17 来源:女性养生网 点击:686次


主料:

黑米饭(适量)、炸三色虾仁饼(适量)、火腿(适量)、蛋饼(适量)、香肠(适量)、鱼松(适量)、西兰花(适量)、色拉菜(适量)

辅料:

鸡蛋(1个)、酱油(少许)、黑糖(少许)、卵白(1个)、淀粉(2克)、水(5克)军海医院治癫痫专业吗、盐(少许)、鱼糕(适量)

做法步骤:

1、用削皮刀刮下薄薄的糕片,从头折叠卷起既成。(蓝色的花用了少许色素)。

2、鸡蛋分出卵白,搅拌,淀粉用水调匀加入卵白放入少许盐搅拌均匀。用筛勺过滤后放置5分钟消掉气泡。平底锅预热后,从火上移开,放在湿抹布上降温,倒入(2),小火煎熟。

3、鸡蛋加入黑糖,酱油搅拌均匀。用筛勺过宁夏那家癫痫医院好呢滤后放置5分钟消掉气泡。平底锅预热后,从火上移开,放在湿抹布上降温,倒入(2),小火煎熟。

4、用烤箱纸和油性马克笔覆在原稿上透写。

5、透写时另做一份整体图,剪下来,盖在火腿片上用食品专用小刀切出形状做底衬。

6、顺次剪出各个部位的大型,按原画位置贴好。并用海苔剪出五官形状贴好。

7、逐渐加上各层。

8、最后装饰构成。衡水癫痫医院哪里好

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与山楂、大蒜、蘑菇搭配;与鹌鹑、菊花、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不北京看癫痫病医院哪家好?利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

鱼松具有养肝补血、泽肤养发、滋补健胃等功效;

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与墨鱼、芥末、鸡肉搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;


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