五豆养颜粥最好吃的做法

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黄豆（适量）、绿豆（适量）、黑豆（适量）、赤豆（适量）、黑米（适量）

辅料:

花生（适量）、红枣（适量）、小米（适量）、薏米（适量）治疗癫痫比较好方法p>

做法步骤：

1、等量黄豆，绿豆，黑豆，红豆，花生，薏米，入水浸泡过夜。冲洗干净，加黑米，小米，红枣，足够量的清水，大火熬开，转小火熬煮2-3个小时。

黄豆的热量(卡路里)345千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生武汉治疗癫痫哪家专业素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、减少骨丢失、促进骨生成等功效；可与牛蹄筋、鸡蛋、燕麦片搭配；与排骨、海虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量(卡路里)329千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，贵阳治疗癫痫病的医院有什么富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、抗菌抑菌、抗过敏等功效；可与南瓜、大米、马齿苋搭配；与番茄、棒子、圣女果相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量(卡路里)341千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具癫痫病怎么样才能更好的接受治疗有预防动脉血管硬化、抗老防衰、预防骨质疏松等功效；可与牛奶、橙子、红枣搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量(卡路里)341千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有温补强壮、补中益气、健脾养胃等功效；可与牛奶、生姜、红豆搭配；