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甜辣酱剁椒炒饭的做法文字

时间:2021-09-16 来源:女性养生网 点击:686次


主料:

米饭(一碗)、青豌豆(20克)、甜玉米粒(20克)、午餐肉(50克)

南宁比较专业的癫痫医院在哪辅料:

食用油(10毫升)、老抽(10毫升)、盐(少许)、甜辣酱(15毫升)、剁椒(20克)

做法步骤:

合肥治疗癫痫病比较好的专业医院在哪1、泡椒用清水浸泡,用手挤干水分,再重复一次;午餐肉切小丁。

2、锅中烧热油,倒入泡椒炒香,入玉米粒和豌豆翻炒至变色

3、倒入米饭,一边翻炒一边用铲子打散,再加入午餐肉丁
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4、加甜辣酱、生抽翻炒均匀,出锅前加少许盐调味。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强儿童患了癫痫病家长怎么做志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

午餐肉的热量(卡路里)229千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;


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