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连小孩都抢着吃的蔬菜粥做法步骤

时间:2021-09-16 来源:女性养生网 点击:686次


主料:

芋头(适量)、蘑菇(适量)、瘦肉(适量)、大米(适量)、芥菜(适量)、姜(适量)

做法步骤:

1、将芋头切块 姜切片 蔬菜洗干净后切小块 瘦肉切丝 米洗干净。

2、水烧开后倒入电饭煲中待沸 加入姜片。睡觉身体抽搐是病吗

3、沸腾后倒入米和芋头。

4、芋头7分熟的时候倒入瘦肉 并且搅拌。

5、两分钟后加入蔬菜 绿油油的很漂亮 可以适当的加少许油 一点点就好。

6、加入蔬菜后就不要盖盖子了 等菜熟了以后拔电源。

7、放入鸡精少许 盐少许 加入一点点酱油调色。

8、配上泡菜 开吃。

芋头新生婴儿癫痫病的原因g>的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增强免疫力、洁齿防龋、解毒防癌等功效;可与牛肉、猪瘦肉、牛腩搭配;与香蕉相克,同食可能会引起不适;

蘑菇的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有增强免疫力、镇痛、镇静等功效;可与火腿、豌豆、小葱搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;

北京哪家医院治小儿癫病好trong>瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与银耳、莴笋、蕨菜搭配;与羊肝、驴肉、红豆相克,同食可能会引起不适;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与紫米、黑米、荷叶搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

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芥菜的热量(卡路里)12千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与鸭肉、鸡心、姜搭配;与山竹、鲫鱼、醋相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛肉、海蟹、芥菜搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;


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