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家庭排骨莲藕汤的做法步骤

时间:2021-09-16 来源:女性养生网 点击:686次


主料:

猪小排(400克)、莲藕(400克)、胡萝卜(半根)、姜(两片)、盐(适量)、水(3升)

做法步骤:

1、排骨洗干净用清水泡半个小时。

2、莲藕,胡萝卜去皮切块后用水投两边。什么是儿童癫娴

3、砂锅放入水和姜片烧开。

4、平底锅内放油。

5、倒入排骨翻炒。

6、排骨翻炒至金黄色关火。

7、把排骨放入开锅中。

8、中火煮二十分钟后加入莲藕跟胡萝卜,再煮二十分钟。

9、二十分钟后加盐,改小火煮四十分钟后关火。

猪小排儿子三岁多癫痫怎么办啊?快崩溃了rong>的热量(卡路里)278千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与藕、红薯、冬瓜搭配;与乌梅、鲫鱼、竹笋相克,同食可能会引起不适;

莲藕的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热、生津、凉血等功效;可与皮皮虾、猪肉、鳝鱼搭配;与白萝卜癫痫病那个医院是比较好相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与鲈鱼、卷心菜、西兰花搭配;与茄子、山楂、山药相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富如何手术治疗癫痫病含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛腩、芥菜、慈姑搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;


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