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韩国泡菜汤制作步骤

时间:2021-09-16 来源:女性养生网 点击:686次


主料:

辣白菜(100克)、五花肉(50克)、金针菇(50克)、豆腐(100克)、油豆皮(20克)、油菜(50克)、花生油(适量)、青椒(50克)、年糕(50克)、木耳(20克)、洋葱(50克)、辣酱(适量)

做法步骤:

1、将花生油加热放入辣酱小火翻炒,出香味后放入木耳、洋葱、青椒、五花肉进行翻炒,翻炒一会儿后加入开水没过蔬菜,水开后放入年糕辣白菜等食材,大癫痫病第一次发作后还会发作吗火炖至汤汁微微粘稠即可。

五花肉的热量(卡路里)508千卡;有利:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补充蛋白质、补肾养血、润燥等功效;可与蘑菇、大蒜、洋葱搭配;与菊花、鲫鱼、百合相克,同食可能会引起不适;

金针菇的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效;可与猪肝、西兰花、豆腐搭配;与牛奶、驴肉相克,同食可能会引起不适;

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豆腐的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与黄瓜、羊骨、三文鱼搭配;与木耳菜、猪血、比目鱼相克,同食可能会引起不适;

油菜的热量(卡路里)18千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与北极虾、鸡爪、金针菇搭配;与南瓜、山药、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

花生油的热量(卡路里)886千卡;有利癫痫病会导致患者死亡吗:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有促生长、抗衰老、止血等功效;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与包菜、鸡翅、糙米搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

年糕的热量(卡路里)156千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠癫痫为什么毫无征兆盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与枣、豇豆、春笋搭配;与麦冬、萝卜、田螺相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与羊肉、苹果、牛肉搭配;与虾、小龙虾、黄豆相克,同食可能会引起不适;

辣酱的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;


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