家常黑椒培根荷兰豆简单步骤

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荷兰豆（200克）、蘑菇（100克）、培根（两片）、大蒜（两瓣）、酱油（两汤勺）、盐（半酸奶勺）、干贝素（一酸奶勺）、白糖（一点点）、黑胡椒（多半酸奶勺）、耗油（没有可以不放）（一酸奶勺）

做法步骤：

1、主料，培根，蘑菇和荷兰豆。

2、水烧开，下荷兰豆，等所有荷兰豆变绿，捞出来备用。治疗痫病病要多少钱p>

3、热锅凉油炒蒜末，炒成金黄色。

4、下蘑菇，把蘑菇炒软。

5、加入培根，继续炒，炒到培根颜色变深。

6、最后加入荷兰豆，加盐，酱油，糖，干贝素，耗油，翻炒1分钟，加黑胡椒，出锅。香，就一个字，我想说一百次。

荷兰豆的热量(卡路里)30千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；

蘑菇的热量(西安癫痫病那个医院好卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有增强免疫力、镇痛、镇静等功效；可与豆腐、鲑鱼、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

培根的热量(卡路里)505千卡；有利：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

大蒜的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生云南儿童癫痫病医院哪家靠谱素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与马齿苋、洋葱、龙须菜搭配；与鸭肉、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量(卡路里)63千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

吉林比较大的癫痫医院干贝素的热量(卡路里)288千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量(卡路里)67千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：钠盐含量过高；具有解毒、和胃、祛腥等功效；