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家常黑椒培根荷兰豆简单步骤

时间:2021-09-16 来源:女性养生网 点击:686次


主料:

荷兰豆(200克)、蘑菇(100克)、培根(两片)、大蒜(两瓣)、酱油(两汤勺)、盐(半酸奶勺)、干贝素(一酸奶勺)、白糖(一点点)、黑胡椒(多半酸奶勺)、耗油(没有可以不放)(一酸奶勺)

做法步骤:

1、主料,培根,蘑菇和荷兰豆。

2、水烧开,下荷兰豆,等所有荷兰豆变绿,捞出来备用。治疗痫病病要多少钱p>

3、热锅凉油炒蒜末,炒成金黄色。

4、下蘑菇,把蘑菇炒软。

5、加入培根,继续炒,炒到培根颜色变深。

6、最后加入荷兰豆,加盐,酱油,糖,干贝素,耗油,翻炒1分钟,加黑胡椒,出锅。香,就一个字,我想说一百次。

荷兰豆的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与红糖、虾仁、蘑菇搭配;

蘑菇的热量(西安癫痫病那个医院好卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有增强免疫力、镇痛、镇静等功效;可与豆腐、鲑鱼、荷兰豆搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;

培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生云南儿童癫痫病医院哪家靠谱素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与马齿苋、洋葱、龙须菜搭配;与鸭肉、大葱、芒果相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

吉林比较大的癫痫医院干贝素的热量(卡路里)288千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与南瓜子、番茄、香瓜搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

黑胡椒的热量(卡路里)67千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有解毒、和胃、祛腥等功效;


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