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超级好吃熏味猪蹄香干炝烧毛豆做法

时间:2021-09-16 来源:女性养生网 点击:686次


主料:

香油(适量)、蚝油(适量)、鸡精(适量)、盐(适量)、酱油(适量)、干辣椒(适量)、香干(适量)、猪蹄(适量)、毛豆(适量)

做法步骤:

1、材料准备~。

2、唯一的失误就是手一抖干辣椒倒多了!。

3、炝完锅再放入毛豆一起炒局灶性癫痫病能否治愈~。

4、然后放入熏好的猪蹄和香干~。

5、放入酱油,盐,鸡精,蚝油,香油等调料以后填汤继续煮~。

6、收汁即可,出锅前可以调一些淀粉勾芡,效果好一些~。

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高郑州军海医院口碑怎么样

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,喝抗癫痫病药腹泻怎么办富含铁;不利:钠盐含量过高;

干辣椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与虾、白菜、茄子搭配;与南瓜、羊肝、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

香干的热量(卡路里)140千卡;可与白萝卜、带鱼搭配;与小葱、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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猪蹄的热量(卡路里)260千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与鱿鱼、茭白、花生搭配;与梨、杏仁、黄豆相克,同食可能会引起不适;

毛豆的热量(卡路里)131千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与花生、香菇、丝瓜搭配;与鱼头、蕨菜、桂鱼相克,同食可能会引起不适;


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