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延缓老人个子变矮有妙招

时间:2021-09-16 来源:女性养生网 点击:686次


多数老年人的个子均矮于青壮年时期,个子变矮明显者可达十几厘米。为什么人到老年个子会变矮?

众所周知,随着年龄的增大,身哈尔滨癫痫医院那家好体及内脏出现退行性变化,这是不可抗拒的自然规律。人的形体萎缩是衰老最明显的特征,其主要表现为老年人的个子逐渐变矮了。衰老使脊柱椎间盘萎缩变薄。人体脊柱包含有23个椎间盘。

椎间盘合起来的厚度占脊柱总长的1湖北治疗癫痫好的专业医院在哪/4~1/5、假如老年性退化使每个椎间盘的厚度减少1毫米,那么整个人体就会比原来矮2厘米多。因此,椎间盘萎缩变薄是使老年人变矮的一个因素。其他还有变平、脊柱弯曲出现驼背、下肢膝部的内翻或外翻而出现的肢体的弯曲以及全身肌肉的萎先天性癫痫病的表现缩,这些因素都会使的个子变矮。

怎样才能延缓老年人个子变矮的过程?医学专家认为,推迟老年期的形体萎缩,防止个子变矮的最佳方法是在合理的基础上,坚持体育运动锻炼。在体育运动的刺激下,承受一定的刺激,这种刺激成都癫痫病医院排行能促进骨骼的生成,增加骨的硬度,可有效地防止骨质疏松症的发生。

通过体育运动还可增强肌肉的收缩力,避免肌肉萎缩,这些对保持骨骼均有重要的作用。因此,老年朋友应坚持适当的体育运动。


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