瘦腿的最快方法只需几分钟

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2、坐在地上，两手放在腰侧后方支撑，指尖与身体背向，眼视前方，双腿伸直。脚跟离地，抬起左腿30度角，注意保持伸直，然后缓慢放下治疗癫痫的中成药。动作重复20次，20次后可换腿进行相同的练习。除了能锻炼身体柔软度还能。

3-1、该动作能有效瘦大腿，紧实腿部。首先，打开双脚与肩同宽，眼视前方，双手自然垂下放在腰两侧。吃什么药物能治好癫痫病呀

3-2、身体前倾，向前弯腰，眼朝地板，双手有意识地往下压，拉伸中感觉提高臀部，收紧大腿后面的肌肉。

4-1、两脚打开，宽度要比肩宽。双腿微曲，脚趾和膝盖向外，两手伸直癫痫病的前期症状放在膝盖上，眼视前方。

4-2、眼视前方，重心下移，膝盖与手肘同时弯曲，慢慢向下坐去，并使得大腿与小腿呈90度弯曲，保持10秒。该动作的练习还能避免佝偻病。