家常玉米莲藕排骨汤简单步骤

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玉米（适量）、莲藕（适量）、排骨（适量）

辅料:

葱（适量）、料酒（适贵阳能治好癫痫病的医院在哪里量）、姜（适量）、盐（适量）

做法步骤：

1、玉米切成小段、莲藕切块、姜切片、葱切断儿。

2、排骨放入锅内，加水煮开，煮出血污浮沫，捞出清洗干净。

3、砂锅放清水，将排骨、姜长沙癫痫病医院癫痫病排名、葱一起放入锅中，滴入少许料酒，煮开后，转小火煲约三十分钟，再放入玉米、莲藕一同煲制约一小时。

4、煲好后去掉姜片、葱断儿，加入适量的盐调味即可。

玉米的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪治疗小儿癫痫江苏那家好医院酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效；可与酸奶、豇豆、鸡蛋搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量(卡路里)74千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、生津、凉血太原哪里治疗癫痫病更好等功效；可与鲢鱼、猪小排、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量(卡路里)264千卡；具有补钙、润肠胃、生津液等功效；可与丝瓜、大蒜、蘑菇搭配；与百合、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；