保健养生夏天为啥爱长痘-6个法则帮你轻松祛痘-华医健康养生网

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"痘战”规则1:清热解毒是关键

首先是多喝水，补充水分。建议每天喝1500-2000毫升的水。注意不要喝太多冰水，否则会损伤胃保健粘膜，影响脾胃功能。出汗时，你需要补充水分，尤其是多喝柠檬水，多吃酸水果，如柑橘。早上用温水美容喝蜂蜜不仅能非常有效地消除火和有毒物质，而且有利于清理肠道和清除内部垃圾。

"战斗痘”规则2:滋润面部保健

在炎热的季节，皮肤油脂会增加，这对油性皮肤是一个灾难。然而，为了抵抗浮油，皮肤上的天然油脂会被经常擦掉，这将很容易导致干燥，刺激和养生痤疮。皮肤分泌过多的油脂，这可能是由于缺水，使用太强的清洁产品，或缺乏适当的保湿。因此，在夏天应该时刻注意皮肤保湿。建议用温水洗脸，避免中医治疗抽搐使用含有干燥成分的洗面奶。

"战斗痘”规则3:多吃燕麦糙米

研究发现，吃高血糖指数的食物，如白馒头、白米、糖果等。，会引起血糖迅速升高，影响皮脂腺和表皮细胞，引起毛孔堵塞，并导致痤疮。相反，低血糖指数的食物，如糙米和燕麦可以抵抗痤疮，平时吃燕麦片或糙米是一个很好的选择。

"痘痘”法则4:中药有很好的抗痤疮效果

中药不仅可以内服祛痘，还可以磨成粉，制成美容中药面膜，疗效非常好。南京妇幼保健院中医美容门诊的颜辉医生特别推荐了几颗中医祛痘之星:连翘、金银花、苦参、丹保健参。

连翘对皮脂腺分泌有一定的抑制作用，可保护正常皮肤，减少痤疮和毛囊炎的发生。金银花水提取物能有效抑制多种皮肤真菌，其提养生取物具有很强的抗内毒素作用。苦参具有明显的清热泻火、燥湿止痒的功效，可消除初期痤疮的红肿。丹参能抑制体内雄激素，减少皮脂分泌，预防女性"特殊时期”的痤疮。

"战斗痘”规则5:物理防晒霜

紫外线是痤疮的加重因素之一，积极的防晒也是改善痤疮的诀窍。然而，防晒霜大多是油性的，经常使用，没有彻底清洁，这很容易堵塞毛孔，加剧痤疮。因此，建议使用"自然防晒法”，如戴太阳帽或打紫外线伞。此外，痤疮需要一段时间才能消失。如果你不保护自己免受阳光照射，当粉刺消失后，你脸上的肤色可能会发生深度变化。

"战斗痘”规则6:枕头、毛巾和床单保健经常更换

枕套和床单最有可能积聚螨虫、灰尘、头皮屑和细菌，它们会长时间接触面部皮肤，更有养生可能滋生细菌并堵塞毛孔。因此，你脸上的粉刺可能与你使用的枕套有关。建议经常更换枕套，尤其是对那些油脂分泌过多的人。

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