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气血不足该吃什么-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:女性养生网 点击:686次


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保健网指南:气血不足吃什么?许多女性朋友都有气血不足的现象,如手脚冰凉、面色苍白、易头晕等。当这些症状出现时,有必要补充气血。事实上,生活中的许多食物都有补气养血的功能。让我们来介绍一下气血不足该吃什么。气血不足吃什么?1.枸杞枸杞是甜而平的。

它具有补肾生精、补血明目、乌发明目的功效。它是滋补肝肾的佳品,在历代被称为保健良药。例如,《神农本草经》说:长期服务能强健骨骼和肌肉,使人健康而不衰老,并能抵御寒冷和炎热。“食疗本草”是指它黑龙江中亚癫痫病医院靠谱吗能强健肌肉、抗衰老、祛风、补筋骨、利人废。药理研究表明,枸杞能降低血液中的胆固醇,具有抗实验性动脉粥样硬化的作用,因此可用于预防和治疗老年疾病,如高脂血症、动脉硬化性高血压和冠心病。

2.葡萄干是很好的补血水果。葡萄晒干后,铁含量为每100克9.1毫克。此外,在干燥葡萄的过程中,葡萄皮得到最大限度的保存(葡萄皮的营养含量远远高于果肉),这也有利于保留葡萄干中的一些稳定的营养成分,如铁、锌、锰、蛋白质和抗氧化物质。3.红枣富含蛋白质、脂肪、糖、胡萝卜素、维生素B、C、P、磷、钙、铁癫痫江西哪家医院治疗等。它被称为维生素丸,有很强的抗爱情和抗过敏作用。

大枣含有环磷酸腺苷,可增强肌肉力量,消除疲劳,扩张血管,增加心肌收缩力,改善心肌营养,对预防和治疗心血管疾病有很好的效果。红枣还具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。是脾胃虚弱、气血不足、精神萎靡、失眠等患者的良好保健品。同时,对急慢性肝炎、肝硬化、贫血有很好的疗效。4.当归味甘,微辛,性温。

心、肝、脾经。当归含有挥发油、蔗糖、维生素B12、维生素A、棕榈酸、硬脂酸、不饱和油酸、亚油酸、对谷氨酰醇等。具有北京哪个医院治癫痫补血养血、调经止痛、润燥润肠的功效。具有调节子宫收缩、保肝、镇静、抗维生素e缺乏和抗菌的作用。常用于月经不调、闭经、腹痛、崩漏、血虚、头痛、头晕、肠燥、排便困难。

5.阿胶阿胶是用黑驴皮制成的,经过漂白和漂白,然后用冰糖等配料煮沸。本品味甘平,具有补血止血、滋阴润肺、调经安胎等功效。自古以来,它就是人们喜爱的滋补佳品。“水镜准”因记载有向天府进贡而被称为“贡胶”。在《本草纲目》中,阿胶被认为是一种神圣的药物,与人参和鹿茸一起被称为中医的三宝。

6.南瓜被清代著小孩嘴不停的抽搐是怎么回事名医生陈修园誉为补血的好南瓜。富含植物蛋白、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等。其中,钴是维生素B12的重要成分,能帮助血液中的红细胞正常工作;锌直接影响成熟红细胞的功能;铁是制造血红蛋白的基本微量元素。这都是补血的绝佳营养素。

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