中医养生家庭如何照顾睡眠障碍患者-华医健康养生网

发布时间：2022-06-11 05:15:43 来源:女性养生网

癫痫会导致智力低下吗>如果有心理压力和情绪不稳定，应采用放松疗法来摆脱困难，消除紧张和焦虑，恢复正常睡眠。(2)保持卧室安静:避免或消除周围环境中的不稳定因素。晚上睡觉时，他人的所有活动都应该温和，避免噪音，不要大声说话。(3)养成良好的睡眠习惯:安排适当的作息时间，白天起床，尽可能参加体力劳动或体育锻炼湖南专业癫痫医院有哪些，防止白天嗜睡，晚上失眠。此外，不要喝浓茶或服用兴奋剂(咖啡等)。

)睡前，避免大脑皮层过度兴奋，如看恐怖片、电视和无休止的聊天。(4)其他:消除身体不适，保持床的平整、舒适和温暖，保持适当的温度和湿度，空空气循环。睡觉前做好准备，如洗脚和洗澡，并为夜间旅行者采取必癫痫病发作急救哪些方法好阿要的医疗措施，以防止事故。