运动养生六种让走路更健康的方法-华医健康养生网

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轻拍你的手臂，轻轻揉揉你的耳朵，行走前后拍手，拍打你身体两侧的胆囊经络，轻轻揉揉你的耳朵，轻拍你的手臂都是很好的辅助动作，可以促进经络的顺畅流动，调和气血。与在平地上行走相比，爬山可以锻炼更多的背部、臀部和大腿肌肉。爬15分钟，然后同时回到起点。走路的时青海癫痫病治疗专科医院候站起来可以让腘窝和臀部更加用力，燃烧更多的热量。不断调整速度意味着你可以边走边小跑一会儿，然后回到步行和骑车的状态。以不同的速度行走可以调动更多的肌肉参与锻炼过程，更好地锻炼心肺功能。

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