防暑减肥法专家自制凉茶豆汤来解暑-华医健康养生网

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莲子心12克，用开水冲泡，以茶代饮，具有明显的强心作用，可扩张外周血管，降低血压。这种饮料特别适合在夏季饮用，此时心脏最脆弱，而夏季的炎热让人烦躁。莲子心不仅能消除心火，还能治疗口腔溃疡和帮助睡眠。然而，体质冷的人，如生性冷，平时怕冷，手脚冰凉，大便稀等。，应该少喝点。

保健网指南:自制凉茶豆汤更能消暑。当夏天又热又渴的时候，在家泡一壶凉茶或做一些蔬菜汁豆汤，不仅可以消暑补水，还可以降血压和减肥。谈到夏季清热饮料，许多人想到菊花浸泡在水中。黄立说，泡茶时选的菊花应该是甘菊，而且它的味道不苦，特别是大白菊或小白菊产于苏州和杭州。每次喝大约3克茶，一天3次；菊花也可以用金银花和甘草代替茶叶熬制，具有平肝明目、清热解毒的武汉中际癫痫医院咋样 你有了解吗特殊功效。

然而，由于其降压作用，患有低血压的老年人应该少喝酒，以避免低血压症状。当健康的人出汗多的时候，他们应该选择什么样的日常饮料，这样他们可以快速补充水分和失去的营养？保健网指南:防暑降温专家自制凉茶豆汤，缓解夏季炎热。当夏天又热又渴的时候，在家泡一壶凉茶或者做一些蔬菜汁豆汤，这样不仅可以缓解夏天的炎热和补充水分，还可以降低血压和去除脂肪。白开水、纯净水和矿泉水可以使水迅速进入人体，但它们会降低血液中的电解质浓度和渗透压。结果，水很快变成汗液和尿液，并被癫痫的药物治疗有哪些呢排出体外，同时许多营养物质被带走。

显然，如果只用白水作为饮料，当大量出汗时，其他营养物质很容易缺乏，并且它不能帮助保持体内的水分。蔬菜汤有很好的防暑和保湿作用。看看街上各种各样的甜饮料。几乎所有这些饮料都含糖，其中低糖饮料含糖3~6%，甜饮料含糖10%左右，许多品种都添加了维生素C，但几乎不含维生素B，糖在体内的代谢需要消耗维生素B。因此，喝大量的甜饮料甚至会加剧维生素B缺乏的问题。

这种饮料中的矿物质含量也不足。大量出汗时，钾和钙容易缺乏。健康之路网边肖提醒:相比之下，蔬菜汁含少量盐(低于0.2%，如果没有盐就能感觉到咸味)，或豆汤含少量盐，如红豆汤、绿豆汤、黑豆汤等。，具有较好的防暑降温和补水效果，可以补充各种矿物质和维生素，并能避免高糖含量的不良影响。

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