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八种水果不能空腹吃-华医健康养生网

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那么哪些水果不能空腹吃呢?西红柿、柿子、香蕉、黑枣等水果空腹吃不好。

究竟哪些水果不能空腹吃?小编为您详细介绍。

哪些水果不能空腹吃?1、西红柿空腹吃西红柿可激发胃胀。

西红柿含有大量可溶性收敛剂等成分,与胃酸发生反应,凝结成不用融的块状物,这些硬块大要将胃的出口幽门堵塞,激发胃肠胀满、疼痛等不适症状。

相比偶尔吃一点的人,那些经常带皮生吃,且常空腹吃的人,得胃结石的几率要远远高于其他人。

建议大家平时多熟吃西红柿,西红柿炒鸡蛋就是公认的一道营养菜肴。

即使想生吃,大西红柿每次不应超过一个,且应在饭后吃。

吃了其他食物后再吃西红柿,其他食物会中和一部分胃酸,形成结石的风险会有所降低。

2、柿子柿子含有大量鞣质,在空腹情况下,它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块,如果这些硬块不能通过胃幽门到达小肠,就会沉淀在胃里逐渐形成结石。

如果胃里有食物,柿子接触胃酸少,就可避免结石形成。

所以空腹吃柿子,形成结石的几率会增大。

有人觉得柿子皮吃起来有嚼劲,通常连皮带肉一起吃。

其实这种吃法是不科学的。

因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中,在柿子脱涩时,不可能将其中的鞣酸全部脱尽,如果连皮一起吃更容易形成胃结石。

3、香蕉近来社会上流传着吃香蕉减肥的说法,有些人以香蕉为主食,且早餐只吃香蕉。

营养专家认为这种减肥方式对人体极为不利,特别是空腹吃香蕉会对心血管系统造成伤害。

香蕉含有大量的镁元素,若空腹时大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁、钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健康。

专家提醒,一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全,建议饭后半小时到一小时左右食用,或者是下午四点钟的时候,此时,人体有少许饥饿感,吃香蕉可以补充糖,缓解饥饿,同时达到控制晚餐时食物的射入量,有利于减肥。

4、黑枣黑枣含有大量果胶和鞣酸,易和人体内胃酸结合,出现胃内硬块。

特别不能在睡前过多食用,患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。

黑枣有很高的药用价值。

多用于补血和作为调理药物,对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠都有一定疗效,但吃的时候别一次吃得太多了,适可而止就不会有副作用。

另外,黑枣和红枣合二为一吃是保护肝脏的佳品。

5、橘子橘子中含有一定的有机酸,为了避免有机酸对胃黏膜产生刺激而引起不适,建议不要空腹吃橘子。

胃肠、肾、肺功能虚寒体质的老人不可多吃,以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。

医生建议,吃橘子要节制,每日吃1-3个为宜,既能满足一个人一天对维生素C的需要量,又不会影响身体健康。

6、荔枝荔枝含糖量很高,空腹食用会刺激胃黏膜,导致胃痛、胃胀。

而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生"高渗性昏迷”。

因此食用荔枝一定不要过量,成人一般控制在每日300克以内,且选择在两餐之间吃更安全。

7、菠萝菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

菠萝可在午餐后食用。

如果经常消化不良,饭后可吃点菠萝。

菠萝含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白质,补充人体内消化酶的不足,帮助消化。

另外,菠萝还含有纤维素,对便秘也有一定效果。

8、山楂山楂中含有鞣酸,在胃内与胃酸混合,生成不溶于水的沉淀物,沉淀物与果胶、食物残渣等混合在一起而形成团状凝块发生结石,空腹、酒后进食山楂、柿子等含鞣酸的食物更容易引起胃结石。

脾胃虚弱者也不宜在早晨进食。

山楂比较酸,业内人士表示,通过烹饪,水果中的果酸被转化掉,减少了对胃的刺激,所以建议将山楂煮着吃。

可以煮水喝,也可煮粥喝,不但可以发挥山楂的功效,对胃肠也有养护作用。

水果最佳食用时间表1、早上最宜:苹果、梨、葡萄早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。

人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。

因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

2、饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。

李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。

餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。

木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

猕猴桃、橘子、山楂等,富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。

3、夜宵安神:吃桂圆夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。

尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。

但如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。

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