白酱意面这样做最好吃

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中筋面粉（200克）、菠菜（150克）、牛奶（250毫升）、口菇（50克）、培根（30克）、迷迭香（少量）、起司粉（少量）、盐（适量）、肉豆蔻粉（少量）

做法步骤：

1、面粉加一枚鸡蛋加切碎的菠菜，（菠菜焯水挤干直接用刀切碎，不要用榨汁机，要留点菠菜纤维，面皮更好看，口感也好）。

2、用叉子把鸡蛋插散，搅拌。 癫痫病吃什么中药能治

3、揉成面团，切小块。揉成长条。

4、过压面机第一档后再过第二档，厚度差不多就过压面机宽面的那一档，压成宽面条。 注意压过的面条要扑上生面粉，以免粘连。

5、白酱做法：因为白酱实在太需要拿捏火候，倒不出空来拍图，这里直接把步骤陈述。本步骤全程小火，不听话的做成黑酱的别来找我哭，自个抽自个屁股去。加30克黄油融化，倒入一小勺面粉慢慢炒，直到面粉生味消失，面糊变香。分批加牛奶，一边加一边搅拌，不要在意面粉会结成团，一点点把250ML牛奶加完。加盐和肉豆蔻粉1克调味，小火搅拌至我们平时喝酸奶那样的浓度就可以了，做好治疗癫痫病吉林什么医院好白酱盛出加盖，防止结皮。

6、锅内煮开水加5克盐，压好的宽面入锅煮2分钟后捞出。过凉水备用。

7、口蘑切片，培根切方块小片。

8、培根、口菇用橄榄油煎香，混入白酱熬煮粘稠，倒入已煮好的面条搅拌，出锅前可根据个人口味加盐，胡椒粉，迷迭香等。

9、装盘后再薄薄撒上一层起司粉更加提香。

中筋面粉与枇杷相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量(卡路里)17千卡；有利：低胆固醇，低钠羊癫疯发作的状态盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与猪血、羊肝、白茅根搭配；与鳝鱼、蜂蜜、带鱼相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与乌鳢、米汤、金桔相克，同食可能会引起不适；

培根的热量(卡路里)505千卡；有利：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

<颠痫医院strong>迷迭香的热量(卡路里)331千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利：饱和脂肪酸含量过高；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

肉豆蔻粉的热量(卡路里)131千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁；