好吃停不下来的牛肉咖喱饭

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牛肉（适量）、胡萝卜（1／3根）、迷你黄瓜（1／2只）、西兰花（少许）

辅料:

洋葱（少许）、咖喱块（2块）、水（一杯癫病哪些不能吃）、纯牛奶（一杯）、橄榄油（适量）、咖喱粉（少许）

做法步骤：

1、牛肉切丁块，过沸水煮六成熟捞起备用；倒油适量入锅，油热爆洋葱香、再下备好的蔬菜、一起翻炒几下；加一杯水、纯牛奶、牛肉块、咖喱块，烧开后改小火继续至烧熟，最后放少许咖喱粉拌匀，盛入碟子里即可！。<癫痫病怎样救治/p>

牛肉的热量(卡路里)125千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效；可与山楂、南瓜、草菇搭配；与栗子、木耳菜、红螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜癫痫病常见病因trong>的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与黄豆、草鱼、香菇搭配；与柚子、山药、醋相克，同食可能会引起不适；

迷你黄瓜的热量(卡路里)12千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可内蒙古重点癫痫病医院与墨鱼、虾米、土豆搭配；与芦柑、芹菜、圆白菜相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量(卡路里)28千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效；可与鳕鱼、牛肉、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；