茄酱意大利面-素食

北京军海癫痫病医院

意大利面（适量）、洋葱（半个）、红萝卜（一根）、红彩椒（半个）、黄彩椒（半个）、番茄（两个）、番茄酱（适量）、意大利杂香草碎（适量）

辅料:

黑胡椒碎（适量）、盐（适量）、细砂糖（适量）、芝士粉（适量）、橄榄油（适量）、热水（一碗）、淡奶油（30毫升）

癫痫会有传染吗做法步骤：

1、蔬菜类洗净，切粒，番茄切块，备用。

2、水煮开，意大利面呈扇形下锅，慢慢将面往下推，期间要搅拌，大约8～10分钟，第6分钟开始试食，直到外面熟透，中间有发丝般细的粉，捞出泡两趟凉开水至意面变凉，捞出稍微沥干水分，倒入适量橄榄油，拌匀，备用。

3、橄榄油下锅，翻炒洋葱。

4、然后倒入其它蔬菜粒，翻炒，撒入研磨黑胡椒碎。

5、倒入番茄酱，要放多小孩癫痫病哪里治的好点才够味。拌匀。

6、撒入意大利杂香草碎。

7、倒入一碗热水，拌匀，加盖煮10分钟。

8、倒入淡奶油，放盐，继续加盖煮。

9、煮至汁变浓稠，加小许细砂糖。拌匀。

10、倒入意大利面，倒入芝士粉，拌匀。

11、装碟，开动之前，按个人口味再撒上芝士粉(^-^)。

意大利面的热量(卡路里)54千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，如何确定外伤性癫痫低饱和脂肪酸，富含蛋白质；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与玉米、鸡蛋、西葫芦搭配；与小龙虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；与人参、首乌苯妥英钠的不良反应、地黄相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与茭白、芹菜、福寿鱼搭配；与草鱼、咸鱼、虾相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量(卡路里)97千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；