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每天吃苹果的九大好处

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每天吃苹果的九大好处

1、每天吃苹果能缓解便秘也能降血压

缓解便秘是每天吃苹果的一大好处,苹果中的果酸和膳食纤维可以加快肠胃的运动,能加快大便的生成与排出,也就避免了便秘的发生。另外每天吃苹果还能起到降血压的作用,苹果这种水果的钾含量比较高,可以中和人体内的微量元素钠,人体内钠的数量减少以后和,血压就会随之下降。

2、每天吃苹果能止泻也能补充营养

每天吃苹果可以起到止泻的作用,苹果中的纤维素和鞣酸与维生素C,可以消灭人体肠道中的多种细菌,人们食用以后可以预防腹泻发生,对已经发生的腹泻也不错的缓解作用,另外每天吃苹果还能为人体补充多种有益的营养成分,对提高身体免疫力有很大的好处。

3、每天吃苹果能减肥

每天吃苹果能起到不错的减肥作用,苹果中的维生素和果酸进入人体以后可以让人体内积存的脂肪分解成水分,随大小便排出体外,而且苹果中还有一些膳食纤维存在,人们食用以后能增加饱腹感,可以减少人们对其他食物的摄入量,对减肥有很明显的好处。除了上面这些好处以外,每天吃苹果还能预防贫血,也能提高记忆力,预防糖尿病,一直旁坚持食用还能起到美容养颜的重要作用。

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